丰胸肚皮舞

KOKO2345 · 发表于 2012-9-12 15:59:54

　　动作一：

　　双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。

　　挺起胸脯，把力量集中在双峰上，然后充分地向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

　　动作二：

　　接着通过腰部前收，身体保持平直地慢慢向前，向下，整个人略呈S状，再通过腰部上挺，支起上半身，人继续向后，也就是反复地以腰部为前后作用点，不左右晃动，保持身体挺拔，让上半身直立地前后方向伸展运动。

　　通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。

你看我是谁 · 发表于 2012-9-12 16:44:43

:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol

挎子灬梦 · 发表于 2012-9-12 17:00:08

{:5_127:}{:5_122:}

长江小子 · 发表于 2012-9-12 17:50:01

:victory::victory::victory:

大魔方 · 发表于 2012-9-12 18:52:33

路过教爷们练功呢:)

张牙舞爪1 · 发表于 2012-9-12 21:02:40

我靠，手贱，被骗了。

自由的呼吸 · 发表于 2012-9-12 23:11:08

呵呵..............................

冀峰 · 发表于 2012-9-12 23:27:09

说句不该说的话，楼主，今天，你太不应该发·这种帖子，错过今天，我顶你，但今天，请关注钓鱼岛，谢谢。

WINSWAY · 发表于 2012-9-13 20:16:10

{:5_127:}{:5_127:}

涛声依旧750 · 发表于 2012-9-13 22:55:56

{:5_176:}{:5_175:}{:5_174:}

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