转 冬季户外运动的注意事项

立夏

冬季户外徒步

　冬天户外徒步特别提醒

　1.永远多带些衣服以备不时之需。一定要保护头部和颈后的温度，带围脖。“如果脚冷，就加顶帽子。”

　2.方向：如果是有星星的晚上，北斗七星外沿的两颗向开口方向延长约5倍为北极星，那就是正北。如果白天有太阳，让时针对准太阳方向，时针和12点钟之间的等分线为南方，在6：00pm之前选小角的等分线，在6：00pm之后选大角的等分线。

　3.冻伤：轻微冻伤组织是腊白色，重冻伤组织会变的完全失去知觉。

忌：

　1)揉搓组织，

　2)活动受伤组织，

　3)用雪摩擦组织，

　4)用凉水浸泡组织，

　5)用火烤组织。

　可以用温暖的身体如手、腹部等让组织升温。严重冻伤一定要尽快找到医院。

　4.失温：前期症状为颤抖、身体发木，严重时话语不清、思维模糊、身体不协调。要尽快换掉所有湿衣服、到温暖的地方，在没有条件的地方把失温的人放进睡袋是远远不够的，需要有一个体温正常的人和失温者躺在同一个睡袋里(如果两个体温正常者夹住一个失温者更好)，尽可能去除所有衣物，用体温温暖对方。

　5.据说地塞米松有延缓脑水肿和肺水肿的效果。

　6.多带巧克力和葡萄糖。

路易港

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旋风

板凳－－－－下面统统是板凳:@ :@ :@ :@

无锡750

:victory: 板凳－－－:victory: :victory: