如何克服高原缺氧
如何克服高原缺氧----转载<P> 这两年西部<a href="http://http://www.530365.cn/tour" target="_blank" >旅游</A>开始热起来，西部的美丽风光、奇异风情实在令人神往，但西部的许多地方高原缺氧也实在令人恐惧，假如把这种“恐惧”带到游程中，真是让你的<a href="http://http://www.530365.cn/tour" target="_blank" >旅游</A>生活大打折扣。其实根据笔者10多年来的<a href="http://http://www.530365.cn/tour" target="_blank" >旅游</A>经验，高原缺氧并不是那么可怕，关键是你要了解它，正确对待它，对于身体健康的大多数人来说，海拔5000米以下的高度，缺氧都是可以克服的。</P>
<P> 首先，要了解什么反应属于缺氧？多数人上到海拔2500米以上就会开始有气短、气喘等反应；到了大约3500米以后会感到轻微头痛，走路吃力，气喘加重；到4500米以后，反应真正明显，有人轻微头痛会变成剧烈头痛，也有人恶心呕吐，行动时体力明显不支；到了5000米时，反应最强烈的人一动也不想动，一动也不敢动。上述这些反应均属正常反应，既然是正常反应就不要惧怕，而要逐步适应它。</P>
<P> 一般人适应高原缺氧大约3-4天时间，这里所谓的适应并不意味着你的反应会消失，你仍然会感到行动吃力，但头痛等反应会明显降低，甚至消失。在这几天的适应期里，即使你一点儿反应也没有，也千万不要剧烈活动，体力透支所带来的恶果将会在今后几个小时内让你尝到滋味；</P>
<P> 其次，一定不要乱吃药，更不要轻易吸氧，多喝水、多“方便”，注意保暖、注意休息是你克服缺氧的最佳方案； 不要逞强。当你抱着你的<a href="http://www.ezlife.com.cn/41/41.html" target="_blank" >睡袋</A>走两步歇一分钟时，没有人会嘲笑你。笔者发现这一条对青年小伙子尤其重要；</P>
<P> 最后，提前度过适应期的人，一定要热情帮助还在患难中的团友，体现团队精神是克服缺氧的一剂良药，也是探险<a href="http://http://www.530365.cn/tour" target="_blank" >旅游</A>最伟大的意义。</P>
<P> 假如你在5天以后仍然处于一动不能动甚至半虚脱状态，那说明你所到的海拔高原已超过你的身体<a href="http://www.ezlife.com.cn/51/51.html" target="_blank" >极限</A>，这时你才应考虑是否下撤到低海拔地区。</P> <P><FONT color=#0000ff size=4>好帖，收藏了！</FONT></P> 好文章 收藏. <P><FONT size=5> 吃蒜，旨在加快血液循环，对高原反应的症状有一定的缓解作用。</FONT></P>
<P><FONT size=5> 在高原上感冒了，是不是大部分都会肺水肿？在海拔多少米以上，感冒会对生命产生威胁？？</FONT></P> 红景天 是治疗高原反应的有效药物，我们跑拉萨的常备药物如果进藏带一些这个比较好。最好用红景天的根茎泡水喝见效快。还有高原宁也是治疗高原反应的有效药物（藏卫食准字2000第27号）别买错了 C:\Documents and Settings\JUJUMAO.COMPUTER\桌面 <P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>关于 高原反映一般规律是</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>欺胖不欺瘦,欺男不欺女，欺高不欺矮</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>我亲身经历高原反映，总结经验是，高原反映象弹簧，你弱他就强！！！！！ </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>其实药物不过是一种心理暗示，我吃药了，就可以克服高原反映了</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>高原反映的主要原因是，脑内的颅压，就象气球放到高空要爆炸一样，</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>低海拔地区，空气稠密气压高，到高原空气稀薄，气压低，但是颅内</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>空腔的气压是封闭的，不会马上释放出来，，因此会膨胀，压迫脑神经</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>头痛的主要原因就是这个，要血液一点一点的把多余的气体排出来，</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>减低颅压，抗高原反映药物，都是阔张血管加快循环什么的 ，好加快</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>减压过程， 至于缺氧，人体的自身调节机能是可以应付的，耗氧和</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>运动量是有关的，只要不一到高原，就做大量运动是没有大的问题的</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>很多人是，火车到高原以后，发现没什么反映 ，（高原反映一般是</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>滞后8个小时左右的）一顿逛街，在喝点酒，晚上就医院了</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#0000ff size=4><STRONG>所以 只要合理的调节运动量和一个愉快的精神状态就可以克服高原反映！！！</STRONG></FONT> </P>
[此贴子已经被作者于2007-12-8 9:54:28编辑过]
<P><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>在高原感冒，是件很危险的事情，但不是所有的都会出现肺水肿的，</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>我在尼泊尔回来路上，</STRONG></FONT><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>翻两座5000米以上高山的时候是夜间，温度较低，</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>感冒了，但是药物及时，没什么大的关系，</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>不过在高原感冒，千万不能掉以轻心，那样后果很严重的！！！！！</STRONG></FONT></P>
[此贴子已经被作者于2007-12-8 9:53:01编辑过]
吃大蒜据说是因为辣你就开始呼气 然后呼吸量大了不缺氧了就哈哈 <P><FONT color=#3809f7 size=6>大蒜还有这个左右呀哈哈</FONT> </P>
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